Ngidam Saat Hamil, Sebaiknya Dituruti Atau Dihindari?

Time to read: 3 menit

Ngidam umumnya sering dialami oleh ibu hamil. Hal ini sering ditandai dengan adanya keinginan besar untuk makan makanan tertentu, bahkan yang biasanya jarang atau tidak pernah dikonsumsi sama sekali.

Beberapa ibu hamil biasanya ngidam makanan yang asam, pedas, manis atau asin seperti mangga muda, rujak buah atau coklat. Namun ada juga yang lebih spesifik lagi, seperti hanya mau makan bakso yang dijual di ujung gang atau makan mangga muda yang harus baru dipetik dari pohon.

Di Indonesia sendiri, ngidam juga sering dikaitkan dengan berbagai mitos yang berkaitan dengan jabang bayi jika tidak dituruti. Salah satunya yaitu, jika ibu hamil tidak mendapatkan makanan yang diinginkan, mitosnya, bayi yang lahir nanti jadi sering ‘ngeces’ atau meneteskan air liur.

Bagaimana ngidam bisa terjadi?

Tidak ada yang tahu tepatnya bagaimana ngidam bisa terjadi. Mungkin saja ngidam terjadi karena sebenarnya tubuh sedang membutuhkan vitamin dan mineral tertentu. Namun, belum ada bukti yang jelas mengenai hubungan antara ngidam dan kekurangan nutrisi.

Ngidam juga tidak selamanya menginginkan sesuatu. Banyak ibu hamil yang justru tiba-tiba tidak menyukai atau menolak sesuatu yang berbau tajam, contohnya parfume dan kopi.

Ngidam dan penolakan makanan secara mendadak mungkin saja berhubungan dengan efek perubahan hormon pada masa kehamilan yang mana dapat merubah cara ibu hamil merasakan dan mencium aroma makanan.

Kapan ngidam muncul?

Ngidam biasanya muncul pada awal kehamilan atau trimester pertama dan akan memuncak pada trimester ke-2. Namun untungnya, pada trimester ke-3, rasa ngidam ini akan semakin menurun.

Penyebab ngidam saat masa kehamilan

1. Perubahan hormon

Perubahan hormon saat hamil disebutkan menjadi salah satu penyebab ibu ngidam. Itulah mengapa banyak ibu hamil yang mengalami perubahan nafsu makan. Bukan itu saja, perubahan produksi hormon yang cukup ekstrim ini juga bisa mengubah bau dan rasa makanan. Namun ngidam makanan tertentu belum diketahui dengan jelas kebenarannya.

2. Kekurangan asupan nutrisi tertentu

Keinginan untuk makan makanan tertentu bisa jadi tanda kalau tubuh Moms kekurangan nutrisi tertentu. Pasalnya, selama kehamilan banyak ibu hamil yang ngidam jenis makanan tertentu saja. Misalnya, Moms ngidam makan keju, bisa jadi tubuh Moms menandakan kekurangan protein, kalsium, vitamin B12, dan zinc. Contoh lain misalnya, Moms ingin sekali makan daging, ini bisa menandakan tubuh sedang kekurangan protein dan zat besi.

3. Budaya turun temurun

Faktor budaya rupanya bisa mempengaruhi ngidam pada ibu hamil. Kepercayaan yang sudah turun temurun ini mampu mensugesti para ibu hamil ngidam jenis makanan atau minuman tertentu.

Jadi, apakah ngidam harus selalu dituruti?

Seperti yang sudah dipaparkan di atas, ngidam membuat ibu hamil memiliki keinginan besar untuk mengkonsumsi jenis makanan tertentu. Tapi ini bukan berarti Moms bisa makan semua jenis makanan tanpa aturan, lho! Justru saat hamil, sebaiknya Moms lebih berhati-hati dalam memilih jenis makanan.

Selain berhati-hati dalam memilih jenis makanan, Moms juga disarankan untuk membatasi ngidam makanan yang mengandung nutrisi buruk atau yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan janin dan ibu hamil.

Menurut Pregnancy Birth and Baby, boleh saja ngidam dituruti asal Moms tetap mengkonsumsi makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil.

Jika Moms menginginkan makanan tidak sehat seperti makanan manis, sebaiknya jangan terlalu dituruti karena mengkonsumsi banyak gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan berlebih dan masalah gigi.

Selain itu, ada kondisi ngidam yang perlu diwaspadai, yaitu ketika menginginkan sesuatu yang bukan makanan atau minuman. Kondisi ini disebut dengan pica craving, yakni keinginan untuk makan sesuatu hal yang tidak wajar seperti kotoran atau kapur.

Akan tetapi, pica craving ini lebih sering ditemui pada anak-anak ketimbang ibu hamil. Jumlahnya ada sekitar 25-30% dari semua anak-anak.

Ngidam Saat Hamil, Sebaiknya Dituruti Atau Dihindari?

Ngidam Saat Hamil, Sebaiknya Dituruti Atau Dihindari?

Bagaimana ngidam bisa terjadi?

Kapan ngidam muncul?